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Salud del corazón

Cuando elige comportamientos saludables, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, así como el riesgo de afecciones continuas como la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Para ayudar a mantener un corazón sano y prevenir eventos cardíacos, es importante llevar una vida saludable para el corazón.

  • Conozca su historial de salud
  • Siga una dieta saludable
  • Muévete más, siéntate menos
  • Dejar de fumar
  • Tome el medicamento según las indicaciones
  • Reconsidera tu bebida
  • Controle su presión arterial en casa

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Recursos

Sus números

Para tomar el control de su salud, necesita conocer y comprender sus números. Estas pruebas se realizan comúnmente en los exámenes médicos anuales: presión arterial, colesterol, azúcar en la sangre e índice de masa corporal. Comprender lo que significan los números puede ayudarlo a comprender su riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Categorías de presión arterial

Categorías de colesterol

Categorías de azúcar en la sangre

Categorías de Índice de Masa Corporal

Afecciones y eventos cardíacos

Un accidente cerebrovascular ocurre cuando un vaso sanguíneo en el cerebro se bloquea o se rompe. Si cree que está sufriendo un derrame cerebral, debe llamar al 9-1-1 de inmediato.

Signos de trazo (deletreo F-A-S-T):

F - Caídas faciales

A - Derivas del brazo

S - Insultos del habla

T - El tiempo es crítico: Llame al 9-1-1

Otros signos incluyen:

  • Dolor de cabeza intenso y confusión
  • Entumecimiento u hormigueo
  • Pérdida del equilibrio
  • Cambios en la visión
  • Pérdida de movimiento en la cara o las extremidades, especialmente en un lado

Un ataque cardíaco es una emergencia potencialmente mortal. Llame al 911 si usted u otra persona experimenta los siguientes síntomas de un ataque cardíaco:

  • Mareos repentinos
  • Dolor en el pecho
  • Dificultad para respirar
  • Náuseas o vómitos
  • Sudor frío
  • Cansancio inusual
  • Sensación de acidez estomacal
  • Malestar u hormigueo en brazos, espalda, cuello, hombro o mandíbula

Señales de advertencia comunes de ataque cardíaco

Asociación Americana del Corazón

Este es el tipo más común de enfermedad cardíaca en los EE. UU., pero se puede hacer mucho para prevenirla y controlarla. Evitar fumar, comer sano, hacer ejercicio regularmente, reducir la presión arterial alta y el colesterol, mantener un peso saludable son medidas que se pueden tomar. Los tratamientos médicos también están disponibles para la enfermedad de las arterias coronarias (EAC) y pueden ayudar a prevenir eventos médicos más graves, como un accidente cerebrovascular y un ataque cardíaco. Algunos signos de la enfermedad coronaria son:

  • Dificultad para respirar
  • Fatiga
  • Dolor en el pecho
  • Náuseas o vómitos

Enfermedad coronaria, arterias obstruidas y ateroscelrosis

Fundación Británica del Corazón

Más formalmente conocida como insuficiencia cardíaca congestiva, esta afección se produce cuando el corazón no puede bombear sangre tan bien como debería y puede provocar otros problemas de salud graves o incluso potencialmente mortales.

Signos de insuficiencia cardíaca:

  • Cansancio/fatiga extrema
  • Aumento de peso rápido
  • Debilidad
  • Hinchazón en los tobillos, pies, piernas, abdomen y cuello
  • Latidos cardíacos rápidos o irregulares
  • Dificultad para respirar

Signos y síntomas de advertencia de insuficiencia cardíaca

Asociación Americana del Corazón

Comer DASH

A blue basket with food and a couple of eggs.

El enfoque dietético para detener la hipertensión, más a menudo conocido como el plan de alimentación DASH, es un plan de alimentación saludable para el corazón que ayuda a reducir la presión arterial y el colesterol y reduce el riesgo de muchas otras afecciones crónicas.

Recomendaciones del plan de alimentación DASH

Plan de alimentación DASH

Obtenga más información sobre este plan de alimentación y ejemplos de qué comer. Del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre

Información adicional

Cardio Smart - Colegio Americano de Cardiología

Preparación para su visita de salud

Asociación Americana del Corazón

Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre

Información sobre el plan de alimentación DASH

Million Hearts - Prevención de Enfermedades Cardíacas

Riesgos, prevención y recetas saludables para el corazón

Folleto del registro de la presión arterial